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忙しい朝も栄養たっぷり もっちりヨーグルトボウル

忙しい朝も栄養たっぷり もっちりヨーグルトボウル

便秘によいとされる食材がたくさん詰まった「もっちりヨーグルトボウル」で元気な1日をスタートさせましょう。食べ応えがあるので間食にもおすすめです。前日に準備をして、一晩寝かせることで、食感もおいしくなります。

 

■ 材料 ( 1人分 )

●プレーンヨーグルト……150g  
●茹でたもっちり麦……50g  
●ドライマンゴー……30g  
●ドライクランベリー……15g  
●バナナ……1/2本(60g)  

■ 作り方

プレーンヨーグルトに茹でたもっちり麦を混ぜ、刻んだドライマンゴーとバナナ、クランベリーも混ぜて一晩寝かせる。分量やフルーツはお好みで自分流にアレンジ可能です。

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